Tríade TransfOrmadOra de 21 Dias : COrpO, AlimentaçãO e EstilO pessOAL
21 dias. 21 desafiOs. Uma nOva versãO de ti.
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Passo a passo completo: Vídeos explicativos e curtos, áudios, materiais de apoio e checklists práticos.
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Para todos os níveis: Adapta-se ao teu momento, seja iniciante ou avançado.
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Flexível e autónomo: Segue ao teu ritmo, com ferramentas para personalizar a tua jornada.
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Transforma corpo, alimentação e estilo pessoal: Foca nos hábitos que realmente fazem a diferença.
65% avaliaram o programa como "Excelente" e 30% como "Muito bom"!
Este desafio é muito mais do que uma lista de tarefas. É um plano desenhado para quem está pronto/a para dar o próximo passo na sua transformação pessoal. Durante 21 dias, vais trabalhar em 3 áreas fundamentais:
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Corpo: Aumenta a tua energia e incorpora movimento no teu dia a dia.
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Alimentação: Aprende a alimentar-te de forma consciente e prática.
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Estilo pessoal: Expressa a tua autenticidade de dentro para fora.
Com vídeos e áudios curtos, materiais de apoio e checklists interativos no Notion, vais ter tudo o que precisas para reprogramar hábitos e alcançar um novo nível de confiança e vitalidade.
"100% dos participantes consideraram os desafios com um nível de implementação acessível e equilibrado."
Este desafio foi criado por especialistas escolhidas a dedo, com uma vasta experiência nas suas áreas:
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Corpo: Licenciada em Dança Contemporânea, consultora em inteligência corporal e demonstradora profissional de coreografia.
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Alimentação: Licenciada em Nutrição, mestre em Oncologia e especialista em Lifestyle Integrativo.
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Estilo: Mestre em Sociologia, consultora de imagem e estilo pessoal, com especialização no mercado de luxo.​
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Todas são DeRose Method Experts, trazendo uma visão única e prática para a tua transformação.
“O desafio foi muito importante para mim para ter maior consciência do corpo e da mente. Ajudou-me a ter foco e objetivos em momentos em que me senti mais dispersa. Muito obrigada!"
Teresa Margarida Barbosa
“Adorei o desafio porque, muitas vezes, com a correria do dia a dia, esquecemo-nos de dedicar algum tempo para cuidar de nós. Bastam realmente pequenas coisas e momentos para mudar tudo!"
MARIA ANTÓNIA RIBEIRO
“Gostei muito porque os desafios foram equilibrados – nem demasiado difíceis, nem fáceis. Aprendi coisas novas e adorei o registo online.
o desafio ajudou-me a perceber os pontos a melhorar. Agora tenho uma base sólida para continuar."
anónimo
100% dos participantes recomendariam o Desafio Transformador a um amigo!
DescObre O impactO dO DesafiO TransfOrmadOr na vida de quem já participOu
E mais! Recebe 3 bónus exclusivos para potencializar a tua transformação:
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Aula Introdutória: Mergulha no conhecimento teórico essencial para iniciares o desafio com confiança.
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Aula de Reprogramação de Hábitos: Com o expert Luís Lopes, professor com mais de 35 anos de experiência e especialista na área, aprende técnicas avançadas para transformar hábitos de forma eficaz.
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Aula de Solidificação: Após os 21 dias, consolida os teus aprendizados e prepara-te para manter os resultados alcançados.
Cada aula tem mais de 1 hora de conteúdo valioso, funcionando como workshops adicionais para que não te falte nada na tua jornada de transformação.
21 dias. 21 desafios. Uma nova versão de ti.
Estás pronto para dar o próximo passo?